Gesunde Rezepte für mehr Energie und Wohlbefinden
Entdecken Sie köstliche, alltagstaugliche Rezepte, die perfekt mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden können. Ob Frühstück, Snack oder leichtes Abendessen – unsere Rezeptideen verbinden Geschmack mit Funktion.
Rezepte
Avocado-Thunfisch-Toast mit Leinöl
Zutaten (für 2 Portionen): 2 Scheiben Vollkorn- oder Sauerteigbrot 1 reife Avocado 1 kleine Dose Thunfisch (im eigenen Saft, gut abgetropft) 1 TL Leinöl 1 TL Zitronensaft Salz & Pfeffer...
Avocado-Thunfisch-Toast mit Leinöl
Zutaten (für 2 Portionen): 2 Scheiben Vollkorn- oder Sauerteigbrot 1 reife Avocado 1 kleine Dose Thunfisch (im eigenen Saft, gut abgetropft) 1 TL Leinöl 1 TL Zitronensaft Salz & Pfeffer...
Haferflocken mit Banane, Walnüssen & Bierhefefl...
Zutaten (für 1 Portion): 50 g zarte Haferflocken 200 ml Hafer- oder Mandelmilch (ungesüßt) 1 reife Banane 1 EL Walnüsse (gehackt) 1 TL Bierhefeflocken ½ TL Zimt 1 TL Leinsamen (geschrotet, optional)...
Haferflocken mit Banane, Walnüssen & Bierhefefl...
Zutaten (für 1 Portion): 50 g zarte Haferflocken 200 ml Hafer- oder Mandelmilch (ungesüßt) 1 reife Banane 1 EL Walnüsse (gehackt) 1 TL Bierhefeflocken ½ TL Zimt 1 TL Leinsamen (geschrotet, optional)...
Quinoa-Bowl mit Edamame, Brokkoli & gerösteten ...
Zutaten (für 2 Portionen): 100 g Quinoa (hell oder bunt) 150 g Brokkoli (in Röschen) 100 g Edamame (TK, ohne Schale) 1 Karotte 2 EL Kürbis- oder Sonnenblumenkerne 1 EL Sesam 1 Frühlingszwiebel...
Quinoa-Bowl mit Edamame, Brokkoli & gerösteten ...
Zutaten (für 2 Portionen): 100 g Quinoa (hell oder bunt) 150 g Brokkoli (in Röschen) 100 g Edamame (TK, ohne Schale) 1 Karotte 2 EL Kürbis- oder Sonnenblumenkerne 1 EL Sesam 1 Frühlingszwiebel...
Smoothie mit Himbeeren, Orange & Haferflocken
Zutaten (für 1 Portion): 1 Orange (geschält, entkernt) 1 Handvoll Himbeeren (frisch oder TK) 2 EL feine Haferflocken 100 ml Wasser oder ungesüßte Pflanzenmilch 1 TL Zitronensaft (optional) 1 TL Agavendicksaft...
Smoothie mit Himbeeren, Orange & Haferflocken
Zutaten (für 1 Portion): 1 Orange (geschält, entkernt) 1 Handvoll Himbeeren (frisch oder TK) 2 EL feine Haferflocken 100 ml Wasser oder ungesüßte Pflanzenmilch 1 TL Zitronensaft (optional) 1 TL Agavendicksaft...
Gebratene Grünkohl-Bowl mit Granatapfel & Quinoa
Zutaten (für 2 Portionen): 100 g Quinoa 150 g frischer Grünkohl (ohne Strunk) 1 kleine rote Zwiebel 1 TL Olivenöl oder Kokosöl 1 Handvoll Granatapfelkerne 1 EL Kürbiskerne oder Pinienkerne Salz, Pfeffer,...
Gebratene Grünkohl-Bowl mit Granatapfel & Quinoa
Zutaten (für 2 Portionen): 100 g Quinoa 150 g frischer Grünkohl (ohne Strunk) 1 kleine rote Zwiebel 1 TL Olivenöl oder Kokosöl 1 Handvoll Granatapfelkerne 1 EL Kürbiskerne oder Pinienkerne Salz, Pfeffer,...
Energie-Salat mit Avocado, Paprika & Nüssen
Zutaten (für 2 Portionen): 1 reife Avocado 1 rote Paprika ½ Salatgurke 1 Handvoll gemischte grüne Blattsalate (z. B. Rucola, Feldsalat, Spinat) 1 kleine Handvoll Walnüsse oder Haselnüsse (grob gehackt) 2...
Energie-Salat mit Avocado, Paprika & Nüssen
Zutaten (für 2 Portionen): 1 reife Avocado 1 rote Paprika ½ Salatgurke 1 Handvoll gemischte grüne Blattsalate (z. B. Rucola, Feldsalat, Spinat) 1 kleine Handvoll Walnüsse oder Haselnüsse (grob gehackt) 2...