Ofenlachs mit Süßkartoffel & Spinat

Lachs gehört zu den besten natürlichen Quellen für Vitamin D und gesunde Omega-3-Fettsäuren. Süßkartoffeln liefern komplexe Kohlenhydrate, Spinat wertvolle Mineralstoffe. Diese Kombination stärkt Immunsystem, Knochen und Muskelfunktion – besonders in Verbindung mit Trofomol Vitamin D3 + K2.

Ofenlachs mit Süßkartoffel & Spinat

Zutaten (für 2 Portionen):

  • 2 Lachsfilets (à ca. 150 g, mit Haut)

  • 1 große Süßkartoffel

  • 150 g frischer Babyspinat

  • 1 Knoblauchzehe

  • 2 EL Olivenöl

  • 1 TL Zitronensaft

  • ½ TL Paprikapulver (edelsüß)

  • Salz & Pfeffer

  • Optional: etwas Sesam oder Pinienkerne zum Bestreuen

Zubereitung:

  1. Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

  2. Süßkartoffel schälen, in Spalten schneiden, mit 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprika vermengen. Auf ein Backblech geben und 10 Minuten vorgaren.

  3. Lachsfilets mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Auf die Süßkartoffeln legen, weitere 12–15 Minuten im Ofen garen.

  4. In der Zwischenzeit Spinat in einer Pfanne mit 1 EL Öl und Knoblauch kurz zusammenfallen lassen.

  5. Alles auf Tellern anrichten, nach Wunsch mit Sesam oder Pinienkernen bestreuen.

Tipp

Diese Mahlzeit liefert hochwertiges Eiweiß, essentielle Fettsäuren und natürliches Vitamin D. Ergänzt durch Trofomol Vitamin D3 + K2 entsteht ein synergetisches Zusammenspiel für starke Knochen, Zellen und Abwehrkräfte.