Kichererbsen-Gemüsepfanne mit Zimt & Ingwer

Diese Pfanne kombiniert ballaststoffreiche Kichererbsen mit antioxidativem Gemüse, stoffwechselaktivierendem Ingwer und blutzuckerstabilisierendem Zimt. Sie liefert langanhaltende Energie und vermeidet Blutzuckerspitzen – optimal in Kombination mit dem Trofomol Blutzucker Balance Komplex, der gezielt bei Glukosemanagement und Energieversorgung unterstützt.

Kichererbsen-Gemüsepfanne mit Zimt & Ingwer

Zutaten (für 2 Portionen):

  • 1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)

  • 1 kleine Zucchini

  • 1 Paprika (rot oder gelb)

  • 1 kleine Karotte

  • 1 kleine rote Zwiebel

  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)

  • 1 TL Zimt

  • 1 EL Olivenöl oder Kokosöl

  • 1 EL Zitronensaft

  • Frische Petersilie oder Koriander

  • Salz & schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

  1. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.

  2. Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden, Zwiebel und Ingwer fein hacken.

  3. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Ingwer glasig anbraten.

  4. Gemüse zugeben und etwa 5–7 Minuten anbraten, dann Kichererbsen unterrühren.

  5. Mit Zimt, Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

  6. Mit frischen Kräutern bestreuen und warm servieren.

Tipp

Zimt kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, während Ingwer entzündungshemmend wirkt. Zusammen mit dem ballaststoffreichen Gemüse ergibt sich ein Gericht, das perfekt zur Wirkung des Trofomol Blutzucker Balance Komplex passt – für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden im Alltag.